mayo 14, 2021

Camotes en airfryer

Amo el camote mucho más que la papa! Y cuando aprendí a hacerlo en la freidora de aire, no me canso de repetir la receta mal […]
mayo 11, 2021

Tips básicos para el aumento de masa muscular

¿Cuáles son los 4 puntos más importantes para lograr un aumento de masa muscular? 1.Entrenamiento: Programación con bloques de fuerza e hipertrofia, e ir sucesivamente progresando […]
abril 20, 2021

¿Cómo comer afuera manteniendo mi estilo de vida saludable y objetivos?

Es muy común que de vez en cuando pase que tengamos que optar por comer fuera o por pedir comida express, debido a la falta de […]
marzo 5, 2021

¿Cómo evitar la pérdida de masa muscular?

La pregunta del millón, a la cual siempre asumimos que la respuesta es: COMER MUCHA PROTEINA. Pues les cuento que esto no es del todo cierto. […]
diciembre 10, 2020

Energy Balls de Menta y Chocolate

Llegó la época navideña, y eso para mi significa cocinar cositas ricas de la época para disfrutarlas y chinearnos un poquito. Siempre intento hacer cosas que […]
diciembre 9, 2020

¿Estás estancado o adaptado?

No importa si tu objetivo es perder grasa o aumentar masa muscular, siempre llega un punto donde decimos «me estanqué y de ahí ya no puedo […]
noviembre 3, 2020

¿Sabés qué tan hidratado estás?

Hablemos de la hidratación! ¿Sabían que una de las mejores maneras de saber si están hidratados es por medio del color de orina? Esa recomendación general […]
octubre 27, 2020

Lo que necesitás saber sobre suplementos

El tema de suplementos deportivos es un enorme, pero me gustaría mencionar varios puntos importantes que sé que te pueden servir antes de decidir si necesitás […]
octubre 12, 2020

Queque de Chocolate sin harina, gluten free

El chocolate siempre es una buena opción para mi cuando quiero darme un gusto saludable y rico. Por esto este fin de semana me encontré una […]
septiembre 14, 2020

Muffins de chocolate

Los fines de semana se me antoja hornear algo rico, saludable y diferente. Y como siempre quiero comer algo que sea sabor de chocolate, se me […]