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¿Cómo acomodar los alimentos en la refri?

enero 20, 2022
Categorías
  • Alimentación con Propósito
Etiquetas
  • alimentos
  • nutrición
  • refrigeradora
  • vida saludable

Una de las cosas más desmotivantes es cuando se te olvida que tenías algunos sobros y alimentos, y se te dañan por culpa del desorden de la refri.

Así que hoy te traigo un poco de información muy valiosa para que podás mantener tus alimentos lo más frescos y visibles para vos

 

¿Cuáles temperaturas son las ideales?

REFRIGERADOR: MANTENER A 4°C

CONGELADOR: SE DEBE MANTENER EN -18°C, PARA QUE PROPORCIONE LA TEMPERATURA
DE CONGELACIÓN

¿Cómo acomodar los alimentos?

Por otro lado…

Frutas y verduras: Pueden mantenerse en los cajones de abajo, se recomienda guardarlas ya limpias y desinfectadas.

Condimentos y aderezos: No requieren temperaturas tan bajas para su conservación, por lo que se pueden conservar en las puertas, siempre y cuando estén bien cerrados.

Bebidas: Las bebidas usualmente no requieren temperaturas tan bajas por lo que se pueden almacenar en la puerta del refrigerador.

Espero que esta información sea muy útil para vos!

Fabiana Fernández



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Brownies deliciosos con camote😋 - 1/2 tz camote Brownies deliciosos con camote😋
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1/2 tz camote cocinado (mejor si es camote anaranjado)
2 huevos
2 cucharadas de mantequilla de almendras (puede ser aceite de coco o mantequilla normal)
1/4 tz sustituto de azúcar de preferencia
1/4 cdta esencia de vainilla
1/3 tz cocoa sin azúcar
1/4 tz harina de avena
1/4 tz leche de preferencia
Chocolate 70% en trozos al gusto
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El camote pueden hornearlo como unos 25 min, es@maso menos un camote mediano, y cuando esté suave le sacan lo de adentro y eso es lo que vamos a utilizar para mezcla
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Mezclar huevos, sustituto de azúcar, mantequilla, esencia de vainilla y camote y la la leche. Yo lo hice de ultimo pero mejor en este paso. Agregar los ingredientes secos y mezclar de manera envolvente
Agregar el chocolate en trozos y agregar la mezcla
Engrasar un molde y agregar la mezcla
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Hornear por 15 min a 250F
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Guarda esta receta y compártela con alguien que sea amante del chocolate 🍫 pero está buscando alternativas saludables 🥰
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#brownies #browniessaludables #camote #nutricionista #wellness #coaching #salud #healthylifestyle #thefoodtherapy
Hay varias señales que podría estarte dando el c Hay varias señales que podría estarte dando el cuerpo y las estás ignorando. No alimentarse bien o tener un estilo de vida saludable puede hacer que aparezcan todos estos síntomas
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Seamos compasivos con nuestro cuerpo, pongamos nuestra salud como una prioridad 🙌🏼 podrías ver cambios increíbles en energía, digestión, sueño, manejo del estrés si tan solo nos preocupáramos más por comer lo que realmente necesitamos 🙏🏼
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Contame si te identificaste
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He visto que las personas que tienen como objetivo He visto que las personas que tienen como objetivo aumentar masa muscular básicamente se enfocan en entrenar entrenar y entrenar, y comer mucha proteína. Y la verdad es que es un proceso que depende de muchos otros factores.
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Tanto el entrenamiento que realizas, cuánto/cómo estás comiendo, el descanso que le estás dando a tus músculos, y cómo estás manejando tu estrés, son factores que sin IGUAL de importantes.
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Préstale atención si te identificas con uno o varios de estos factores! Buscar Guia nutricional siempre va ser la clave de la mano de un buen entrenador que conozca tus objetivos.
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Tips/receta para un pollito más jugoso 🤩 - La Tips/receta para un pollito más jugoso 🤩
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La clave está en marinarlo bien, ojalá al menos unos 15-20 min antes.
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Lo que utilicé fue:
2 dientes de ajo picados
Jugo de medio limón
1 cda aceite de oliva
1 cdta mostaza
1 cdta miel
Ajo en polvo
Sal
Pimienta
Culantro al final
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Tip cocinarlo a un calor medio y otra@cosa que funciona es no partir el pollo en trozos muy pequeños y delgados.
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Y listo les prometo que les va a quedar jugoso y delicioso!!
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#receta #pollo #saludable #thefoodtherapy #nutricionista #nutricion
Todos los años me gusta iniciar afirmando pensami Todos los años me gusta iniciar afirmando pensamientos positivos. La mente es muy poderosa, y para cualquier meta que queramos lograr necesitamos tener el mindset adecuado. 
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Mi 2022 fue el mejor año de mi vida, y afirmo que el 2023 va ser increíble también ✨✨
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