Hablemos de subway. Tantas opciones y pocas veces sabemos cómo adaptarlo a nuestro estilo de vida o alimentación. Así que les comparto información útil que les puede funcionar la próxima vez que elijan comer en subway
Preguntas frecuentes
No hay mucha diferencia realmente entre los tipos de pan. Por supuesto que el integral tendrá más fibra, y llene un poco más pero si de verdad se les antoja el de parmesano y ya ustedes tienen el habito she comer pan integral, pues do it.
Usualmente hay persona que eligen tortilla por que les da pánico comer pan, y piensan que por ser tortilla va ser una mejor opción, sin embargo lo que no saben es que la tortilla tiene más carbohidratos y calorías que el pan pequeño. No quiere decir que sea prohibida. Elijan lo que mejor les funciona y se adapte a sus objetivos.
Son mejores las opciones bajas en grasa, van a contener menos grasa, calorías y sodio.
Acá les adjunto imágenes del valor nutricional de algunos subs para que puedan comparar
Ambos tipos son muy similares entonces realmente elija el que más le guste. Son quesos medianamente grasos (5g de grasa por porción)
Pidan que les pongan bastantes! siento que cada vez ponen menos, pero entre más vegetales mejor. Más satisfechos van a quedar.
-Eviten agregar sal y aceite
-Aderezo: si les gusta, pidan el que más les guste pero preferiblemente un chorrito apenas si no quieren que les quede muy altillo en grasa.
Las papas oven baked (2 Carlos y una grasa) y la sopa de tomate son como las mejores opciones.
Espero esta información les sea muy útil!
Siempre podemos elegir de acuerdo a nuestros objetivos, antojos, estilo de vida, gustos y preferencias